Tanpa melupakan aktivitas olahraga, banyak konsumsi
sayur dan buah segar serta mengurangi minuman manis dan menghindari konsumsi
gorengan dan olahan lauk yang digoreng, gaya tren hidup sehat juga bisa
dilengkapi dengan minuman infused water. Minuman ini adalah cara lain menikmati
air putih. Bagi anda yang tidak menyukai buah, infused water adalah salah satu
cara peroleh manfaat yang sama dari mengkonsumsi buah.
Kenapa pilih infused water? Karena sebagai anak kos,
gaya hidup sehat ini lebih mudah dan murah. Kalau buat jus kan kudu punya
blender, sedangkan kalau beli jus selain gulanya banyak yang sayang adalah
uangnya. Haa.
Sejauh ini saya baru mengkonsumsi infused water
dari jeruk nipis dan mentimun tanpa tambahan daun mint. Karena, hanya ini yang
mudah saya temui di tukang sayur T.T. Tapi menurut saya rasa mentimun kurang
enak jika dijadikan infused water, kalau buah jeruk lebih enak dimakan
langsung. Hehe.
Cara membuatnya gampang saja,
1. Cuci
satu buah jeruk nipis
2. Iris
tipis kemudian masukkan ke dalam tempat minum (ga punya wadah beling gapapa lah
ya)
3. Tekan-tekan
jeruk nipis agar sarinya keluar
4. Tambahkan air dan satu sendok makan madu (kalau ga pakai madu, bukan asem lagi
tapi sampai ke pahit rasanya)
5. Masukkan
ke dalam kulkas (tentu saja kulkas kantor karena gak ada kulkas atau kalau
sedang malas saya diamkan saja di suhu ruang *ini gak tau manfaatnya sama apa
ga jika gak dimasukkan kulkas)
6. Konsumsi
setelah didiamkan selama kurang lebih 5-6 jam
Semoga bermanfaat
No comments:
Post a Comment